olívaolaj
Az olívaolaj egy rendkívül egészséges zsiradék, amely tele van monoktelítetlen zsírsavakkal és antioxidánsokkal. Kiválóan használható salátákhoz, pörköltekhez, és akár sütéshez is. Az olívaolaj jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, valamint segíti a gyulladások csökkentését. Mivel gazdag E-vitaminban, bőrbarát hatású is, ezért sok szépségápolási termékben is megtalálható.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
🥑 Keto-barát
884
Kalória kcal
0.0g
Fehérje
0.0g
Szénhidrát
100.0g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
884 kcal
Fehérje
0.0 g
Szénhidrát
0.0 g
– ebből cukor
0.0 g
Zsír
100.0 g
Rost
0.0 g
Só
0.0 g
Víz
0.0 g
Vitaminok / 100g
0.0µg
A-vitamin
0.00mg
B1 (tiamin)
0.00mg
B2 (riboflavin)
0.00mg
B3 (niacin)
0.00mg
B5 (pantoténsav)
0.00mg
B6 (piridoxin)
0.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
0.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
14.35mg
E-vitamin
60.2µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
1.0mg
Kalcium
0.6mg
Vas
0.0mg
Magnézium
0.0mg
Foszfor
0.0mg
Kálium
0.0mg
Nátrium
0.0mg
Cink
💡
Diétás tippek
Az olívaolaj tökéletes választás lehet a mediterrán diétához, amely a szív egészségét támogatja. Használhatjuk salátaöntetekhez, de párolt zöldségekhez is kiváló. Érdemes hidegen sajtolt olívaolajat választani, mivel ez jobban megőrzi a tápanyagait. Figyeljünk a mennyiségre, hiszen magas kalóriatartalmú, de egy evőkanál elegendő az íz fokozására.