Testzsírszázalék-becslő kalkulátor
Becsüld meg a testzsírszázalékodat a US Navy módszer alapján. Pontosabb kép a testösszetételedről, mint a BMI.
Szerző: DietaMagazin Szerkesztőség
Frissítve: 2026. 03. 13.
Mit jelent az eredmény?
A testzsírszázalék megmutatja, mennyi zsírszövet van a testedben. A US Navy módszer körfogatmérésekből számol, ami pontosabb, mint a BMI.
Férfiaknál az egészséges tartomány 10-20%, nőknél 18-28%. A pontos értékek az életkortól és az aktivitástól is függenek.
Kinek hasznos?
Azoknak ajánlott, akik pontosabb képet szeretnének a testösszetételükről, mint amit a BMI nyújt. Különösen hasznos sportolóknak és rendszeres edzőknek.