Az interneten rengeteg helyen, rengeteg féle csodadiétával találkozhatunk, melyek többsége rendkívül gyors és eredményes fogyást ígér. Fontos azonban tudni, hogy az álomsúly még a leghatékonyabb fogyókúra segítségével sem érhető el pusztán néhány nap leforgása alatt.
Akadnak azonban olyan módszerek, melyek valóban segíthetnek abban, hogy az általunk választott diéta hatékonyabban működjön és rövidebb időn belül látványosabb eredményt produkálhassunk.
Ebben a bejegyzésben mutatunk néhány hétköznapi trükköt, melyek segítenek abban, hogy gyorsabban és hatékonyabban dobhasd le magadról a nemkívánatos súlyfelesleget!
Nem a zsír a legfőbb ellenség
Sokan gondolják úgy, hogy a sikeres fogyás legfőbb titka, ha étrendjükből száműzik a zsíros ételeket. Ez azonban nem feltétlenül igaz, sőt!
A közhiedelemmel ellentétben a zsír nélkülözhetetlen tápanyag, melyre az emberi szervezetnek szüksége van. Alapvető energiaforrás, melyre bizonyos vitaminok és ásványi anyagok felszívódásához egyaránt szükség van.
Sokkal komolyabb problémát jelent azonban finomított cukor, mely az inzulinszint ingadozásának előidézésével a folyamatos éhségérzet kialakulásához, valamint a szervezet felesleges energiafelhalmozásához egyaránt hozzájárul.
Éppen ezért fontos, hogy amennyire csak lehet, csökkentsük szervezetünk cukorbevitelét, hiszen az az elhízás mellett rengeteg komoly szervi rendellenesség és betegség kialakulásához is hozzájárulhat.
Drasztikus módszerek helyett életmódváltás
„Három nap alatt mínusz 5 kiló! Egy bombabiztos módszerrel napok alatt megszabadulhat a súlyfeleslegtől!”
Ugye ismerősek az ilyen és ehhez hasonló, hangzatos ígéretek?
Sokan próbálkoznak olyan módszerek, melyek meglepően rövid idő alatt látványos eredményt ígérnek. Fontos tudni azonban, hogy csodák csak a mesékben léteznek, a hatékony fogyás pedig kitartó munka és legfőképp kiegyensúlyozott élet eredménye.
Hosszútávon az olyan drasztikus módszereken alapul a diéták, mint a főétkezések kihagyása vagy a szénhidrátok teljes mellőzése nem hoznak eredményt és csak megterhelőek a szervezeted számára. Ha valóban hatékonyan szeretnél formába lendülni, akkor olyan változásokra lesz szükséged, melyeket a mindennapokban rutinként tudsz alkalmazni.
Fogyassz több friss gyümölcsöt és zöldséget, igyál több tiszta vizet és mozogj rendszeresen annak érdekében, hogy az eredmény hosszan tartó legyen és a diétázás ne csak alakodra, de testi és szellemi egészségedre egyaránt pozitív hatással legyen!
Fontos a szénhidrát és a fehérje
Nem szabad megfeledkezned arról, hogy testednek a diéta során is energiára van szüksége. Éppen ezért a rendszeres szénhidrát- és fehérjebevitel legalább annyira fontos, mint a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mértékben történő fogyasztása.
Ennek érdekében érdemes olyan ételeket fogyasztanod, melyek szénhidrátban és fehérjében egyaránt gazdagok. Ezek hozzájárulnak ahhoz, hogy tested megfelelő mennyiségű energiához jusson és az izomnövekedést is elősegítik.
És ne feledd: a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás csak akkor kivitelezhető, ha nem száműzöl semmi fontosat az étrendedből. Egyszerűen megtanulsz mértéket tartani!
Adj időt magadnak!
Fontos tudnod, hogy egyetlen diéta sem működik varázsütésre. Nincsenek csodaszerek, melyektől egyik napról a másikra több kilótól szabadulhatsz meg. Az eredményt csak és kizárólag kitartó munkával, elegendő mozgással és kiegyensúlyozott táplálkozással érheted el.
Az azonban, ha rendszert viszel a hétköznapokba, minőségi ételeket fogyasztasz és nem feledkezel meg a folyadékpótlás jelentőségéről sem, segít abban, hogy hamarabb megszabadulj a súlyfeleslegtől és elérd álmaid alakját!
