Brokkoli
A brokkoli szuperélelmiszer: rendkívül tápanyagdús, alacsony kalóriatartalmú zöldség. Gazdag C-vitaminban, K-vitaminban és rostban. Kiváló választás fogyókúrázóknak.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
🥑 Keto-barát
34
Kalória kcal
2.8g
Fehérje
6.6g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
34 kcal
Fehérje
2.8 g
Szénhidrát
6.6 g
– ebből cukor
1.7 g
Zsír
0.4 g
Rost
2.6 g
Víz
89.3 g
Vitaminok / 100g
31.0µg
A-vitamin
0.18mg
B6 (piridoxin)
89.20mg
C-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
47.0mg
Kalcium
0.7mg
Vas
21.0mg
Magnézium
316.0mg
Kálium
💡
Diétás tippek
Szinte korlátlanul ehető diéta alatt. Párold vagy süsd kevés olajjal. A C-vitamin tartalom csökken főzéskor – érdemes al dente készíteni.