Mi az a BMI? – Testtömegindex számítás és értelmezés

A BMI definíciója

A BMI (Body Mass Index), vagyis testtömegindex egy egyszerű mutató, amely a testsúly és a magasság arányából számítható ki. A képlet: BMI = testsúly (kg) / magasság² (m). Ezt a mutatót Adolphe Quetelet belga matematikus fejlesztette ki a 19. században.

BMI kategóriák a WHO szerint

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a következő kategóriákat határozta meg:

• 18,5 alatt – Alultáplált (sovány)
• 18,5–24,9 – Normál testsúly
• 25,0–29,9 – Túlsúlyos
• 30,0 felett – Elhízott

A BMI korlátai

A BMI nem veszi figyelembe a testösszetételt. Egy izmos sportoló BMI-je túlsúlyos kategóriába eshet anélkül, hogy valóban túlsúlyos lenne. Ezért érdemes kiegészíteni más mérésekkel, például testzsírszázalék-becsléssel vagy derék-csípő aránnyal.

Mikor érdemes használni?

A BMI jó szűrőeszköz az általános populáció számára. Gyors tájékoztatást ad arról, hogy a testsúlyod egészséges tartományban van-e. Ha a BMI-d 25 felett van, érdemes részletesebb vizsgálatokat is végezni.