Napi vízszükséglet-kalkulátor
Számold ki, mennyi vizet kellene innod naponta a testsúlyod, aktivitásod és az időjárás alapján.
Szerző: DietaMagazin Szerkesztőség
Frissítve: 2026. 03. 13.
Mit jelent az eredmény?
A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen az egészséghez. Az alap ajánlás kb. 33 ml/testsúly kg, de ezt az aktivitás, edzés és hőmérséklet is befolyásolja.
A dehidratáció rontja a koncentrációt, az anyagcserét és az edzésteljesítményt is.
Kinek hasznos?
Mindenkinek hasznos, de különösen azoknak, akik aktív életmódot élnek, sokat sportolnak, vagy diétáznak. Fogyás közben különösen fontos a megfelelő folyadékbevitel.