Nasi
Könnyű
#alacsony-kaloria
#gyors
#glutenmentes
Sárgadinnyés prosciutto tekercs
Friss és hidratáló nyári nasi, amely alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. A sárgadinnye természetes édessége tökéletesen harmonizál a prosciutto sós, pikáns ízével.
180
kcal / adag
5
perc összesen
2
adag
Előkész: 5'
Időbontás
🥗 Hozzávalók
-
1 db sargadinnye (kozepes meretu)
-
10 db prosciutto sonka szelet
-
10 db friss bazsalikom levelek
-
2 ek extra szuz olivaolaj
-
1 csipet frissen orolt fekete bors
👨🍳 Elkészítés
-
1
Vagd le a sargadinnye hejat, majd magozd ki es vagd kisebb kockakra vagy csikokra.
-
2
Helyezz egy szelet prosciutto sonkat egy sik feluletre. Az egyik vegen helyezz el nehany friss bazsalikomlevelet, majd tekerd fel a sonkat a bazsalikom kore.
-
3
Helyezz a tekercs tetejere egy sargadinnye darabot, majd ovatosan gorgesd fel a prosciuttoval.
-
4
Helyezd a tekercseket egy tanyerra.
-
5
Locsold meg 1 evokanal olivaolajjal, majd szord meg frissen orolt fekete borssal.
-
6
Talald azonnal es frissen.
💡 Tipp
Próbáld ki camembert sajttal a bazsalikom helyett egy gazdagabb változatért. Nyáron hűtve a legjobb!
📊 Tápérték (1 adagonként)
180
kcal
11.0
Fehérje (g)
14.0
Szénhidr. (g)
8.0
Zsír (g)
2.0
Rost (g)
7.0
Cukor (g)
3.0
Tel. zsír (g)
380
Nátrium (mg)