sdf

as

✕ Törlés
8 recept "glutenmentes"
🌙
350 kcal
🌙 Vacsora

Pulyka zöldségpörköttel

Ez a pulyka zöldségpörköttel egy tápláló és ízletes vacsora, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. ...

40 perc 2 adag Közepes
45g
Fehérje
30g
Szénhidrát
10g
Zsír
6g
Rost
🍽️
420 kcal
🍽️ Ebéd

Fűszeres pulykamell quinoa salátával

Ez a fűszeres pulykamell quinoa salátával egy ízletes és tápláló ebéd, amely tele van fehérjével és rosttal. K...

35 perc 2 adag Közepes
40g
Fehérje
35g
Szénhidrát
15g
Zsír
7g
Rost
🍽️
450 kcal
🍽️ Ebéd

Fűszeres pulykamell quinoa salátával

Ez a fűszeres pulykamell quinoa salátával egy ízletes és tápláló ebéd, amely tele van fehérjével és rosttal. A...

35 perc 2 adag Közepes
40g
Fehérje
35g
Szénhidrát
15g
Zsír
6g
Rost
Sütőtökös-almás krémleves
195 kcal
🍽️ Ebéd

Sütőtökös-almás krémleves

Selymesen krémes, mégis könnyű őszi leves, amely gazdag béta-karotinban és rostban. A sütőtök és alma kombinác...

35 perc 2 adag Könnyű
5g
Fehérje
28g
Szénhidrát
7g
Zsír
5g
Rost
Sütőtökös csicseriborsó saláta ebédre
400 kcal
🍽️ Ebéd

Sütőtökös csicseriborsó saláta ebédre

Ez a színes és tápláló sütőtökös csicseriborsó saláta ideális ebéd választás, tele van fehérjével és vitaminok...

40 perc 2 adag Közepes
15g
Fehérje
50g
Szénhidrát
15g
Zsír
12g
Rost
🌙
360 kcal
🌙 Vacsora

Sütőtökös quinoa köret vacsorára

Ez a sütőtökös quinoa köret nemcsak ízletes, hanem tele van tápanyagokkal is. Egy könnyű vacsora, amely segít ...

30 perc 2 adag Közepes
12g
Fehérje
55g
Szénhidrát
10g
Zsír
7g
Rost
🥜
180 kcal
🥜 Nasi

Sárgadinnyés prosciutto tekercs

Friss és hidratáló nyári nasi, amely alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. A sárgadinnye természetes édessé...

5 perc 2 adag Könnyű
11g
Fehérje
14g
Szénhidrát
8g
Zsír
2g
Rost
🌙
320 kcal
🌙 Vacsora

Tonhalas avokádó saláta

Gyors és tápláló könnyű vacsora, ami tele van omega-3 zsírsavakkal és egészséges zsírokkal. Fehérjében gazdag,...

10 perc 2 adag Könnyű
32g
Fehérje
12g
Szénhidrát
18g
Zsír
7g
Rost