sdf

as

✕ Törlés
8 recept Ebéd
🍽️
420 kcal
🍽️ Ebéd

Fűszeres pulykamell quinoa salátával

Ez a fűszeres pulykamell quinoa salátával egy ízletes és tápláló ebéd, amely tele van fehérjével és rosttal. K...

35 perc 2 adag Közepes
40g
Fehérje
35g
Szénhidrát
15g
Zsír
7g
Rost
🍽️
380 kcal
🍽️ Ebéd

Fűszeres pulykamell saláta

Ez a fűszeres pulykamell saláta nem csak ízletes, hanem tápláló is! Tele van vitaminokkal és fehérjével, tökél...

35 perc 2 adag Könnyű
45g
Fehérje
15g
Szénhidrát
18g
Zsír
4g
Rost
🍽️
450 kcal
🍽️ Ebéd

Fűszeres pulykamell quinoa salátával

Ez a fűszeres pulykamell quinoa salátával egy ízletes és tápláló ebéd, amely tele van fehérjével és rosttal. A...

35 perc 2 adag Közepes
40g
Fehérje
35g
Szénhidrát
15g
Zsír
6g
Rost
Grillcsirke zöldségekkel ebédre
420 kcal
🍽️ Ebéd

Grillcsirke zöldségekkel ebédre

Ez a grillcsirke recept tele van ízekkel és tápanyagokkal. A zöldségek ropogósak, a csirke pedig szaftos és íz...

35 perc 2 adag Közepes
45g
Fehérje
20g
Szénhidrát
18g
Zsír
5g
Rost
Királyrák saláta citromos öntettel
350 kcal
🍽️ Ebéd

Királyrák saláta citromos öntettel

Ez a frissítő királyrák saláta tökéletes választás egy könnyű ebédhez. A citromos öntet kiemeli a rák ízét, mi...

20 perc 2 adag Könnyű
30g
Fehérje
20g
Szénhidrát
18g
Zsír
7g
Rost
Sütőtökös-almás krémleves
195 kcal
🍽️ Ebéd

Sütőtökös-almás krémleves

Selymesen krémes, mégis könnyű őszi leves, amely gazdag béta-karotinban és rostban. A sütőtök és alma kombinác...

35 perc 2 adag Könnyű
5g
Fehérje
28g
Szénhidrát
7g
Zsír
5g
Rost
Csirkemell wok zöldségekkel és barna rizzsel
420 kcal
🍽️ Ebéd

Csirkemell wok zöldségekkel és barna rizzsel

Kiegyensúlyozott, fehérjedús ebéd, ami tele van színes zöldségekkel és komplex szénhidrátokkal. Gyorsan elkész...

30 perc 2 adag Könnyű
38g
Fehérje
48g
Szénhidrát
12g
Zsír
6g
Rost
Sütőtökös csicseriborsó saláta ebédre
400 kcal
🍽️ Ebéd

Sütőtökös csicseriborsó saláta ebédre

Ez a színes és tápláló sütőtökös csicseriborsó saláta ideális ebéd választás, tele van fehérjével és vitaminok...

40 perc 2 adag Közepes
15g
Fehérje
50g
Szénhidrát
15g
Zsír
12g
Rost