Milyen hatásai vannak a kapornak?

A kapor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen A- és C-vitaminban, ami támogatja az immunrendszert. Emellett emésztést segítő hatásáról is ismert.

Hogyan használhatom a kaprot az ételeimben?

A kaprot frissen vagy szárítva is felhasználhatod, halételekhez, salátákhoz, savanyúságokhoz és joghurtos öntetekhez is remekül illik.

A kapor gluténmentes?

Igen, a kapor természetesen gluténmentes, így biztonságosan fogyaszthatják azok is, akik gluténérzékenyek.

Tartalmaz-e a kapor sok kalóriát?

A kapor alacsony kalóriatartalmú fűszer, mindössze 43 kalóriát tartalmaz 100 grammban, így ideális választás diétázók számára.

🌿 Fűszer

Kapor

A kapor egy aromás fűszer, amely különösen népszerű a mediterrán és kelet-európai konyhában. Friss és szárított formában is elérhető, a kapor jellegzetes íze remekül illik salátákhoz, halételekhez és savanyúságokhoz. Emellett a kapor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen A- és C-vitaminban, ami hozzájárul az egészséges immunrendszer fenntartásához. A kapor emésztést segítő hatásáról is ismert, így a nehezen emészthető ételek mellé is ajánlott.

🌾 Gluténmentes 🥛 Laktózmentes 🌱 Vegán 🥑 Keto-barát

Kalória kcal

3.5g

Fehérje

7.4g

Szénhidrát

1.1g

Zsír

Részletes tápérték / 100g

Kalória 43 kcal

Fehérje 3.5 g

Szénhidrát 7.4 g

– ebből cukor 0.9 g

Zsír 1.1 g

Rost 2.1 g

Só 0.0 g

Víz 86.1 g

Vitaminok / 100g

244.0µg

A-vitamin

0.07mg

B1 (tiamin)

0.07mg

B2 (riboflavin)

0.40mg

B3 (niacin)

0.08mg

B5 (pantoténsav)

0.09mg

B6 (piridoxin)

108.0µg

B9 (folát)

0.0µg

B12

85.00mg

C-vitamin

0.0µg

D-vitamin

0.60mg

E-vitamin

204.0µg

K-vitamin

Ásványi anyagok / 100g

208.0mg

Kalcium

1.2mg

Vas

49.0mg

Magnézium

48.0mg

Foszfor

744.0mg

Kálium

9.0mg

Nátrium

0.6mg

Cink

💡

Diétás tippek

A kapor nagyszerű módja annak, hogy ízesítsd ételeidet anélkül, hogy extra kalóriákat vinnél be. Használhatod halételekhez, salátákhoz vagy akár joghurtos öntetekhez is. Fokozza az ételek ízét, miközben segíti az emésztést. Ha diétázol, válassz friss kaprot, mivel az íze intenzívebb és tápanyagban gazdagabb. Próbáld ki a kaprot zöldséglevesben is, hogy különleges ízvilágot kapj.