Milyen egészségügyi előnyei vannak a majoránnának?

A majoránna antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a sejtek védelmét, valamint gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert, ami hozzájárulhat az általános egészségi állapothoz.

Hogyan használhatom a majoránnát az ételeimben?

A majoránnát frissen vagy szárítva is felhasználhatod, húsételek, zöldségek, pörköltek és szószok ízesítésére kiválóan alkalmas.

A majoránna gluténmentes?

Igen, a majoránna természetesen gluténmentes, így biztonságosan fogyaszthatják azok is, akik gluténérzékenyek.

Tartalmaz-e a majoránna sok kalóriát?

A majoránna kalóriatartalma viszonylag magas, 265 kalória 100 grammban, de mivel fűszer, kis mennyiségben használva nem jelentős az energia bevitel.

🌿 Fűszer

Majoránna

A majoránna egy aromás fűszer, amelyet elsősorban a mediterrán konyhában használnak. Kellemes illata és gazdag íze miatt különösen népszerű húsételekben, szószokban és akár zöldségkeverékekben is. A majoránna antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a sejtek védelmében, és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert. Használhatod frissen vagy szárítva is, és remekül illik a pizzákhoz és tésztákhoz is.

🌾 Gluténmentes 🥛 Laktózmentes 🌱 Vegán 🥑 Keto-barát

265

Kalória kcal

9.3g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

7.0g

Zsír

Részletes tápérték / 100g

Kalória 265 kcal

Fehérje 9.3 g

Szénhidrát 60.6 g

– ebből cukor 0.7 g

Zsír 7.0 g

Rost 40.3 g

Só 0.0 g

Víz 7.9 g

Vitaminok / 100g

0.0µg

A-vitamin

0.07mg

B1 (tiamin)

0.09mg

B2 (riboflavin)

0.59mg

B3 (niacin)

0.28mg

B5 (pantoténsav)

0.12mg

B6 (piridoxin)

0.0µg

B9 (folát)

0.0µg

B12

0.00mg

C-vitamin

0.0µg

D-vitamin

0.22mg

E-vitamin

1.2µg

K-vitamin

Ásványi anyagok / 100g

168.0mg

Kalcium

9.4mg

Vas

15.0mg

Magnézium

33.0mg

Foszfor

24.0mg

Kálium

5.0mg

Nátrium

0.6mg

Cink

💡

Diétás tippek

A majoránna remek választás, ha ízesíteni szeretnéd az ételeidet anélkül, hogy kalóriát adnál hozzá. Használhatod húsok, zöldségek és pörköltek fűszerezésére. A majoránna különösen jól illik a paradicsomos ételekhez, mint például a pizzákhoz. Ha diétázol, a majoránna segíthet a teltségérzet fenntartásában is, így kevesebb ételt fogyaszthatsz. Továbbá, érdemes kipróbálni a majoránnát zöldségfőzelékekben is.