DiétaMagazin

Diéta Riport

Kalkulátor statisztikák és trendek a DietaMagazin felhasználóitól. Nézd meg, hogyan alakulnak az egészségügyi mutatók!

295
Összes kalkuláció
25.6
Átlag BMI
1866
Átlag kcal/nap
75.8
Átlag testsúly (kg)

Nemek megoszlása

235
Férfi: 123 (52%)
Nő: 112 (48%)

BMI kategóriák

Alulsúlyos 0 (0%)
Normál 9 (47%)
Túlsúlyos 7 (37%)
Elhízott 3 (16%)

Átlag BMI: 25.6 (19 mérés)

Átlag testsúly

👩 Nők
67.4 kg
👨 Férfiak
83.4 kg
Összes átlag 75.8 kg

Tartomány: 49.0 – 123.0 kg

Átlag kalóriaszükséglet

👨 Férfiak
2,093 kcal
👩 Nők
1,618 kcal
Összes átlag 1,866 kcal

Átlag testzsírszázalék

👨 Férfiak
15.3%
👩 Nők
30%

Egészséges tartomány: Férfi 10–20% | Nő 18–28%

Korcsoportok szerinti megoszlás

18-19 év
36 fő
Ø 68.8 kg
20-29 év
50 fő
Ø 68.9 kg
30-39 év
46 fő
Ø 77.9 kg
40-49 év
53 fő
Ø 79.6 kg
50-59 év
32 fő
Ø 83.2 kg
60+ év
18 fő
Ø 81.7 kg

Kalkulátor használat

Napi vízszükséglet 21 kalkuláció
BMI-kalkulátor 19 kalkuláció

Főbb megállapítások

📊

Átlag BMI: 25.6

Az átlag BMI a túlsúlyos kategóriába esik. Érdemes figyelni a kalóriabevitelre.

🔥

Kalória: 2,093 (férfi) / 1,618 (nő)

A férfiak átlagosan 475 kcal-lal többet igényelnek naponta.

💪

Testzsír: 15.3% (férfi) / 30% (nő)

A férfiak átlag testzsírszázaléka az egészséges tartományban van.

🎯

Átlag fogyókúrás kalória: 1,680 kcal/nap

A fogyni vágyók átlagosan ennyi kalóriát céloznak meg naponta.

Legutóbbi kalkulációk

295 összesen
Kalkulátor Nem Kor Súly Eredmény Dátum
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 56.0 kg 67–90g/nap – Fogyás (izommegőrzés) 06.19. 19:52 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Nő 44 év 70.0 kg 1296 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 06.19. 12:21 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor Nő 44 év 70.0 kg 1307 kcal/nap (BMR) 06.19. 12:20 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 57 év 94.0 kg 2335 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 06.17. 16:05 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 57 év 94.0 kg 2585 kcal/nap – Lassú fogyás 06.17. 16:05 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 57 év 94.0 kg 2085 kcal/nap – Gyors fogyás 06.17. 16:04 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 57 év 94.0 kg 2335 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 06.17. 16:04 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 68.2 kg 109–136g/nap – Izomépítés 06.16. 13:36 Próbáld ki →
Rostbevitel-kalkulátor Nő 42 év – 29g/nap – Fogyás 06.15. 22:27 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 18 év 70.0 kg 1645 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 06.14. 01:53 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 123.0 kg 148–197g/nap – Testsúlytartás 06.14. 01:52 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor – – – Low carb – 1200 kcal 06.10. 09:05 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor – – – Ketogén – 1200 kcal 06.10. 08:55 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő – – 63.0 kg 12 hét (~2.8 hónap) 06.07. 16:41 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor – – 63.0 kg 1200 kcal/nap a fogyáshoz 06.07. 16:40 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor – – 63.0 kg 1200 kcal/nap a fogyáshoz 06.07. 16:40 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor Nő 49 év 63.0 kg 1230 kcal/nap (BMR) 06.07. 16:39 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 20 év 88.0 kg 2523 kcal/nap – Gyors fogyás 06.04. 15:42 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 20 év 88.0 kg 1859 kcal/nap – Gyors fogyás 06.04. 15:41 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 20 év 88.0 kg 1527 kcal/nap – Gyors fogyás 06.04. 15:41 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 20 év 88.0 kg 1777 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 06.04. 15:41 Próbáld ki →
Napi vízszükséglet – – 72.0 kg 2.6 L/nap (10 pohár) 06.04. 15:37 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor – – – Kiegyensúlyozott – 2200 kcal 06.04. 15:28 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor – – 115.0 kg 1200 kcal/nap a fogyáshoz 06.02. 21:09 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 87.0 kg 139–174g/nap – Izomépítés 06.01. 19:44 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 70.0 kg 84–112g/nap – Testsúlytartás 06.01. 10:38 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 88.0 kg 106–141g/nap – Fogyás (izommegőrzés) 06.01. 10:36 Próbáld ki →
Testzsírszázalék-becslő Férfi 38 év 74.0 kg 15.7% – Fitt 05.31. 18:40 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 68 év 105.0 kg 2304 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 05.29. 12:19 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor Férfi 68 év 105.0 kg 1809 kcal/nap (BMR) 05.29. 12:17 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 68 év 105.0 kg 1987 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 05.29. 12:14 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Nő 31 év 64.0 kg 1321 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 05.25. 15:18 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Nő 31 év 64.0 kg 1200 kcal/nap – Gyors fogyás 05.25. 15:18 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 70.0 kg 56–70g/nap – Testsúlytartás 05.24. 17:33 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 68.0 kg 54–68g/nap – Testsúlytartás 05.24. 17:32 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor – – 53.0 kg 1223 kcal/nap a fogyáshoz 05.23. 16:57 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Nő 40 év 53.0 kg 1273 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 05.23. 16:52 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor Nő 40 év 53.0 kg 1144 kcal/nap (BMR) 05.23. 16:50 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor Férfi 40 év 53.0 kg 1310 kcal/nap (BMR) 05.23. 16:50 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Nő 61 év 71.4 kg 1259 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 05.23. 12:18 Próbáld ki →
Napi vízszükséglet – – 71.4 kg 2.8 L/nap (11 pohár) 05.23. 12:17 Próbáld ki →
Rostbevitel-kalkulátor Nő 61 év – 21g/nap – Általános egészség 05.23. 12:16 Próbáld ki →
Rostbevitel-kalkulátor Nő 34 év – 29g/nap – Fogyás 05.22. 18:49 Próbáld ki →
Napi vízszükséglet – – 80.0 kg 3.5 L/nap (14 pohár) 05.21. 16:23 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor – – – Magas fehérje – 1600 kcal 05.21. 16:22 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Nő 53 év 80.0 kg 1591 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 05.21. 16:21 Próbáld ki →
Testzsírszázalék-becslő Nő 53 év 75.0 kg 42.6% – Túlsúlyos 05.21. 16:20 Próbáld ki →
BMI-kalkulátor – – 70.0 kg 27.3 – Túlsúlyos 05.21. 16:20 Próbáld ki →
BMI-kalkulátor – – 85.0 kg 33.2 – Elhízott 05.21. 16:19 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor – – 85.0 kg 136–170g/nap – Fogyás (izommegőrzés) 05.21. 16:18 Próbáld ki →

Próbáld ki te is!

Számold ki a saját értékeidet és legyél részese a statisztikáinknak.

Kalkulátorok megnyitása →