Diéta Riport
Kalkulátor statisztikák és trendek a DietaMagazin felhasználóitól. Nézd meg, hogyan alakulnak az egészségügyi mutatók!
202
Összes kalkuláció
24.9
Átlag BMI
1934
Átlag kcal/nap
73.5
Átlag testsúly (kg)
Nemek megoszlása
180
Férfi: 94 (52%)
Nő: 86 (48%)
BMI kategóriák
Alulsúlyos
0 (0%)
Normál
9 (56%)
Túlsúlyos
5 (31%)
Elhízott
2 (13%)
Átlag BMI: 24.9 (16 mérés)
Átlag testsúly
👩
Nők
65.1 kg
👨
Férfiak
82.5 kg
Összes átlag
73.5 kg
Tartomány: 49.0 – 105.0 kg
Átlag kalóriaszükséglet
👨
Férfiak
2,119 kcal
👩
Nők
1,707 kcal
Összes átlag
1,934 kcal
Átlag testzsírszázalék
👨
Férfiak
19.2%
👩
Nők
27.5%
Egészséges tartomány: Férfi 10–20% | Nő 18–28%
Korcsoportok szerinti megoszlás
18-19 év
23 fő
Ø 59.0 kg
20-29 év
44 fő
Ø 67.8 kg
30-39 év
42 fő
Ø 78.7 kg
40-49 év
43 fő
Ø 82.9 kg
50-59 év
15 fő
Ø 77.2 kg
60+ év
13 fő
Ø 76.7 kg
Kalkulátor használat
Fehérjeszükséglet-kalkulátor
26 kalkuláció
Napi kalóriaszükséglet
25 kalkuláció
Kalóriadeficit-kalkulátor
22 kalkuláció
Makrotápanyag-kalkulátor
17 kalkuláció
BMI-kalkulátor
16 kalkuláció
Rostbevitel-kalkulátor
16 kalkuláció
Céltestsúly elérési idő
16 kalkuláció
Alapanyagcsere-kalkulátor (BMR)
15 kalkuláció
Napi vízszükséglet
15 kalkuláció
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor
15 kalkuláció
Testzsírszázalék-kalkulátor
15 kalkuláció
Alapanyagcsere-kalkulátor
4 kalkuláció
Főbb megállapítások
📊
Átlag BMI: 24.9
Az átlag BMI a normál tartományban van – jó tendencia!
🔥
Kalória: 2,119 (férfi) / 1,707 (nő)
A férfiak átlagosan 412 kcal-lal többet igényelnek naponta.
💪
Testzsír: 19.2% (férfi) / 27.5% (nő)
A férfiak átlag testzsírszázaléka az egészséges tartományban van.
🎯
Átlag fogyókúrás kalória: 1,718 kcal/nap
A fogyni vágyók átlagosan ennyi kalóriát céloznak meg naponta.
Legutóbbi kalkulációk
202 összesen| Kalkulátor | Nem | Kor | Súly | Eredmény | Dátum | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 49.0 kg | 78–98g/nap – Izomépítés | 05.04. 12:44 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 49.0 kg | 59–78g/nap – Testsúlytartás | 05.04. 12:44 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 65.0 kg | 65–78g/nap – Testsúlytartás | 04.23. 18:38 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 65.0 kg | 91–104g/nap – Izomépítés | 04.23. 18:38 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 65.0 kg | 91–117g/nap – Fogyás (izommegőrzés) | 04.23. 18:38 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 65.0 kg | 91–104g/nap – Izomépítés | 04.23. 18:38 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 65.0 kg | 65–78g/nap – Testsúlytartás | 04.23. 18:38 | Próbáld ki → |
| Kalóriadeficit-kalkulátor | – | – | 99.0 kg | 1850 kcal/nap a fogyáshoz | 04.21. 19:42 | Próbáld ki → |
| Kalóriadeficit-kalkulátor | – | – | 99.0 kg | 1650 kcal/nap a fogyáshoz | 04.21. 19:42 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 77.0 kg | 108–123g/nap – Izomépítés | 04.21. 18:26 | Próbáld ki → |
| Kalóriadeficit-kalkulátor | – | – | 80.0 kg | 1200 kcal/nap a fogyáshoz | 04.13. 14:36 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 37 év | 80.0 kg | 1200 kcal/nap – Gyors fogyás | 04.13. 14:34 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 70.0 kg | 112–140g/nap – Fogyás (izommegőrzés) | 04.11. 14:43 | Próbáld ki → |
| Makrotápanyag-kalkulátor | – | – | – | Kiegyensúlyozott – 1380 kcal | 04.07. 22:48 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 42 év | 74.0 kg | 1699 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 04.07. 22:47 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 42 év | 74.0 kg | 1203 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 04.07. 22:47 | Próbáld ki → |
| Kalóriadeficit-kalkulátor | – | – | 50.0 kg | 1200 kcal/nap a fogyáshoz | 04.06. 11:21 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 27 év | 50.0 kg | 1200 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 04.06. 11:20 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 50.0 kg | 60–80g/nap – Fogyás (izommegőrzés) | 04.06. 11:18 | Próbáld ki → |
| Alapanyagcsere-kalkulátor | Nő | 27 év | 50.0 kg | 1204 kcal/nap (BMR) | 04.06. 11:17 | Próbáld ki → |
| BMI-kalkulátor | – | – | 50.0 kg | 19.5 – Normál | 04.06. 11:17 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 63 év | 74.0 kg | 1823 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 04.01. 14:43 | Próbáld ki → |
| Alapanyagcsere-kalkulátor | Nő | 63 év | 74.0 kg | 1333 kcal/nap (BMR) | 04.01. 14:42 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 63 év | 74.0 kg | 1566 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 04.01. 14:41 | Próbáld ki → |
| Alapanyagcsere-kalkulátor | Nő | 63 év | 74.0 kg | 1333 kcal/nap (BMR) | 04.01. 14:40 | Próbáld ki → |
| Alapanyagcsere-kalkulátor | Nő | 63 év | 74.0 kg | 1333 kcal/nap (BMR) | 04.01. 14:39 | Próbáld ki → |
| Céltestsúly elérési idő | – | – | 80.0 kg | 18 hét (~4.2 hónap) | 03.30. 23:21 | Próbáld ki → |
| Kalóriadeficit-kalkulátor | – | – | 80.0 kg | 1427 kcal/nap a fogyáshoz | 03.30. 23:21 | Próbáld ki → |
| Kalóriadeficit-kalkulátor | – | – | 80.0 kg | 1200 kcal/nap a fogyáshoz | 03.30. 23:21 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 54 év | 80.0 kg | 1500 kcal/nap – Gyors fogyás | 03.30. 23:20 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 1848 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 10:26 | Próbáld ki → |
| Rostbevitel-kalkulátor | Nő | 18 év | – | 29g/nap – Fogyás | 03.30. 01:35 | Próbáld ki → |
| Fehérjeszükséglet-kalkulátor | – | – | 60.0 kg | 108–132g/nap – Fogyás (izommegőrzés) | 03.30. 01:34 | Próbáld ki → |
| Makrotápanyag-kalkulátor | – | – | – | Magas fehérje – 1800 kcal | 03.30. 01:34 | Próbáld ki → |
| Kalóriadeficit-kalkulátor | – | – | 60.0 kg | 1798 kcal/nap a fogyáshoz | 03.30. 01:33 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 1848 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:33 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 2113 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:33 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 1848 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:33 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 1598 kcal/nap – Gyors fogyás | 03.30. 01:33 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 1598 kcal/nap – Gyors fogyás | 03.30. 01:32 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 1848 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:32 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 1848 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:32 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 18 év | 60.0 kg | 2348 kcal/nap – Testsúlytartás | 03.30. 01:32 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 18 év | 60.0 kg | 2063 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:32 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 18 év | 60.0 kg | 1827 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:31 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 18 év | 60.0 kg | 2077 kcal/nap – Lassú fogyás | 03.30. 01:31 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 18 év | 60.0 kg | 1841 kcal/nap – Lassú fogyás | 03.30. 01:31 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 18 év | 60.0 kg | 1591 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.30. 01:30 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Férfi | 34 év | 76.0 kg | 2956 kcal/nap – Testsúlytartás | 03.21. 17:42 | Próbáld ki → |
| Napi kalóriaszükséglet | Nő | 44 év | 84.0 kg | 1810 kcal/nap – Mérsékelt fogyás | 03.20. 21:54 | Próbáld ki → |
Próbáld ki te is!
Számold ki a saját értékeidet és legyél részese a statisztikáinknak.
Kalkulátorok megnyitása →