DiétaMagazin

Diéta Riport

Kalkulátor statisztikák és trendek a DietaMagazin felhasználóitól. Nézd meg, hogyan alakulnak az egészségügyi mutatók!

152
Összes kalkuláció
25.3
Átlag BMI
2123
Átlag kcal/nap
75.9
Átlag testsúly (kg)

Nemek megoszlása

152
Férfi: 82 (54%)
Nő: 70 (46%)

BMI kategóriák

Alulsúlyos 0 (0%)
Normál 8 (53%)
Túlsúlyos 5 (33%)
Elhízott 2 (13%)

Átlag BMI: 25.3 (15 mérés)

Átlag testsúly

👩 Nők
64.6 kg
👨 Férfiak
85.5 kg
Összes átlag 75.9 kg

Tartomány: 50.0 – 105.0 kg

Átlag kalóriaszükséglet

👨 Férfiak
2,344 kcal
👩 Nők
1,807 kcal
Összes átlag 2,123 kcal

Átlag testzsírszázalék

👨 Férfiak
19.2%
👩 Nők
27.5%

Egészséges tartomány: Férfi 10–20% | Nő 18–28%

Korcsoportok szerinti megoszlás

18-19 év
8 fő
Ø 57.0 kg
20-29 év
42 fő
Ø 68.7 kg
30-39 év
40 fő
Ø 78.7 kg
40-49 év
40 fő
Ø 83.4 kg
50-59 év
14 fő
Ø 77.0 kg
60+ év
8 fő
Ø 78.6 kg

Kalkulátor használat

BMI-kalkulátor 15 kalkuláció
Napi vízszükséglet 15 kalkuláció

Főbb megállapítások

📊

Átlag BMI: 25.3

Az átlag BMI a túlsúlyos kategóriába esik. Érdemes figyelni a kalóriabevitelre.

🔥

Kalória: 2,344 (férfi) / 1,807 (nő)

A férfiak átlagosan 537 kcal-lal többet igényelnek naponta.

💪

Testzsír: 19.2% (férfi) / 27.5% (nő)

A férfiak átlag testzsírszázaléka az egészséges tartományban van.

🎯

Átlag fogyókúrás kalória: 1,832 kcal/nap

A fogyni vágyók átlagosan ennyi kalóriát céloznak meg naponta.

Legutóbbi kalkulációk

152 összesen
Kalkulátor Nem Kor Súly Eredmény Dátum
Napi kalóriaszükséglet Férfi 46 év 94.0 kg 1723 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 03.19. 22:03 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet Férfi 46 év 94.0 kg 2371 kcal/nap – Mérsékelt fogyás 03.19. 21:32 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő Nő 28 év 68.0 kg 16 hét (~3.7 hónap) 03.19. 10:42 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő Férfi 32 év 82.0 kg 14 hét (~3.2 hónap) 03.19. 03:42 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő Nő 42 év 80.0 kg 30 hét (~6.9 hónap) 03.18. 15:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Nő 42 év 72.0 kg 101–130g/nap – Fogyás (izommegőrzés) 03.18. 15:42 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor Nő 28 év 58.0 kg 1850 kcal/nap 03.18. 07:42 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő Férfi 25 év 88.0 kg 20 hét (~4.6 hónap) 03.18. 06:42 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő Férfi 22 év 85.0 kg 14 hét (~3.2 hónap) 03.18. 05:42 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor Nő 33 év 68.0 kg Kiegyensúlyozott – 1550 kcal 03.18. 05:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Férfi 38 év 88.0 kg 70–88g/nap – Testsúlytartás 03.18. 00:42 Próbáld ki →
BMI-kalkulátor Nő 22 év 50.0 kg 19.5 BMI – Normál testsúly 03.17. 21:42 Próbáld ki →
BMI-kalkulátor Férfi 19 év 62.0 kg 20.5 BMI – Normál testsúly 03.17. 17:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Nő 45 év 60.0 kg 72–96g/nap – Testsúlytartás 03.17. 12:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Férfi 35 év 85.0 kg 136–170g/nap – Izomépítés 03.17. 02:42 Próbáld ki →
Testzsírszázalék-kalkulátor Nő 42 év 72.0 kg 31.2% – Átlagos 03.17. 00:42 Próbáld ki →
BMI-kalkulátor Férfi 48 év 88.0 kg 27.2 BMI – Túlsúlyos 03.17. 00:42 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor (BMR) Férfi 25 év 78.0 kg 1830 kcal/nap (Mifflin-St Jeor) 03.16. 22:42 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor Férfi 35 év 85.0 kg Kiegyensúlyozott – 2650 kcal 03.16. 17:42 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor Férfi 22 év 85.0 kg 2400 kcal/nap a fogyáshoz 03.16. 14:42 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor Férfi 25 év 78.0 kg 2900 kcal/nap 03.16. 10:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Nő 19 év 55.0 kg 66–88g/nap – Testsúlytartás 03.16. 09:42 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor Férfi 28 év 90.0 kg 2200 kcal/nap a fogyáshoz 03.16. 09:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Nő 22 év 52.0 kg 73–94g/nap – Izomépítés 03.16. 08:42 Próbáld ki →
BMI-kalkulátor Férfi 30 év 75.0 kg 21.9 BMI – Normál testsúly 03.16. 03:42 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor (BMR) Nő 22 év 52.0 kg 1320 kcal/nap (Mifflin-St Jeor) 03.15. 16:42 Próbáld ki →
Napi vízszükséglet Férfi 35 év 85.0 kg 3.2 L/nap (13 pohár) 03.15. 13:42 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor (BMR) Férfi 38 év 88.0 kg 1810 kcal/nap (Mifflin-St Jeor) 03.15. 11:42 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor Nő 26 év 70.0 kg 1650 kcal/nap a fogyáshoz 03.15. 05:42 Próbáld ki →
Rostbevitel-kalkulátor Nő 55 év – 25g/nap – Bélflóra támogatás 03.14. 20:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Férfi 22 év 72.0 kg 130–158g/nap – Izomépítés 03.14. 17:42 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor Férfi 22 év 72.0 kg Magas fehérje – 2750 kcal 03.14. 17:42 Próbáld ki →
Napi vízszükséglet Nő 55 év 65.0 kg 2.3 L/nap (9 pohár) 03.14. 13:42 Próbáld ki →
Fehérjeszükséglet-kalkulátor Nő 55 év 65.0 kg 78–104g/nap – Testsúlytartás 03.14. 13:42 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor Férfi 35 év 85.0 kg 2650 kcal/nap 03.13. 19:42 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor Nő 55 év 65.0 kg Kiegyensúlyozott – 1750 kcal 03.13. 13:42 Próbáld ki →
Testzsírszázalék-kalkulátor Férfi 19 év 62.0 kg 11.5% – Sportos 03.13. 11:42 Próbáld ki →
Napi vízszükséglet Férfi 38 év 88.0 kg 2.9 L/nap (12 pohár) 03.13. 08:42 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő Férfi 45 év 92.0 kg 14 hét (~3.2 hónap) 03.13. 04:42 Próbáld ki →
Céltestsúly elérési idő Nő 26 év 70.0 kg 20 hét (~4.6 hónap) 03.12. 20:42 Próbáld ki →
Rostbevitel-kalkulátor Férfi 60 év – 33g/nap – Jobb emésztés 03.12. 11:42 Próbáld ki →
Alapanyagcsere-kalkulátor (BMR) Nő 19 év 55.0 kg 1400 kcal/nap (Mifflin-St Jeor) 03.12. 07:42 Próbáld ki →
Makrotápanyag-kalkulátor Férfi 30 év 80.0 kg Kiegyensúlyozott – 2450 kcal 03.12. 02:42 Próbáld ki →
Testzsírszázalék-kalkulátor Nő 38 év 55.0 kg 21.5% – Fitt 03.11. 21:42 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor Férfi 45 év 92.0 kg 2050 kcal/nap a fogyáshoz 03.11. 09:42 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor Nő 35 év 65.0 kg 1350 kcal/nap a fogyáshoz 03.11. 06:42 Próbáld ki →
Rostbevitel-kalkulátor Nő 22 év – 25g/nap – Általános egészség 03.11. 01:42 Próbáld ki →
Napi kalóriaszükséglet kalkulátor Nő 42 év 72.0 kg 1620 kcal/nap 03.10. 21:42 Próbáld ki →
Rostbevitel-kalkulátor Férfi 30 év – 44g/nap – Fogyás 03.10. 01:42 Próbáld ki →
Kalóriadeficit-kalkulátor Nő 28 év 68.0 kg 1550 kcal/nap a fogyáshoz 03.09. 13:42 Próbáld ki →

Próbáld ki te is!

Számold ki a saját értékeidet és legyél részese a statisztikáinknak.

Kalkulátorok megnyitása →