Vacsora
Könnyű
#fűszeres
#grill
#egészséges
Fűszeres grillcsirke vacsorára
Ez a fűszeres grillcsirke recept könnyen elkészíthető, és remek választás egy könnyű vacsorához. A különféle fűszereknek köszönhetően ízletes és laktató.
350
kcal / adag
25
perc összesen
2
adag
Előkész: 10'
+ Főzés: 15'
Időbontás
🥗 Hozzávalók
-
250 g csirkemell filé
-
2 g fokhagyma
-
1 ek citromlé
-
1 tk paprika
-
1 tk oregánó
-
1 csipet só
-
1 csipet bors
-
1 ek olívaolaj
👨🍳 Elkészítés
-
1
1. A csirkemellet ízesítsd sóval, borssal, fokhagymával, paprikával, oregánóval és citromlével.
-
2
2. Hagyj a pácban állni 10 percig, hogy az ízek összeérjenek.
-
3
3. Melegítsd elő a grillt vagy serpenyőt, és locsold meg olívaolajjal.
-
4
4. A csirkét grillezd 7-8 percig mindkét oldalán, amíg el nem éri a kívánt barnaságot.
-
5
5. Tálald friss salátával vagy párolt zöldségekkel.
💡 Tipp
Készítheted a csirkét előre, és hidegen is fogyaszthatod salátával.
📊 Tápérték (1 adagonként)
350
kcal
40.0
Fehérje (g)
5.0
Szénhidr. (g)
18.0
Zsír (g)
1.0
Rost (g)
1.0
Cukor (g)
2.0
Tel. zsír (g)
400
Nátrium (mg)
