sdf

as

✕ Törlés
7 recept "könnyű"
🍽️
380 kcal
🍽️ Ebéd

Fűszeres pulykamell saláta

Ez a fűszeres pulykamell saláta nem csak ízletes, hanem tápláló is! Tele van vitaminokkal és fehérjével, tökél...

35 perc 2 adag Könnyű
45g
Fehérje
15g
Szénhidrát
18g
Zsír
4g
Rost
🌙
350 kcal
🌙 Vacsora

Tejszínes pulyka zöldségekkel

Ez a tejszínes pulyka zöldségekkel egy könnyű és ízletes vacsora, amely gyorsan elkészíthető. A krémes szósz é...

25 perc 2 adag Közepes
35g
Fehérje
10g
Szénhidrát
15g
Zsír
4g
Rost
Fűszeres grillcsirke vacsorára
350 kcal
🌙 Vacsora

Fűszeres grillcsirke vacsorára

Ez a fűszeres grillcsirke recept könnyen elkészíthető, és remek választás egy könnyű vacsorához. A különféle f...

25 perc 2 adag Könnyű
40g
Fehérje
5g
Szénhidrát
18g
Zsír
1g
Rost
Királyrák saláta citromos öntettel
350 kcal
🍽️ Ebéd

Királyrák saláta citromos öntettel

Ez a frissítő királyrák saláta tökéletes választás egy könnyű ebédhez. A citromos öntet kiemeli a rák ízét, mi...

20 perc 2 adag Könnyű
30g
Fehérje
20g
Szénhidrát
18g
Zsír
7g
Rost
Sütőtökös-almás krémleves
195 kcal
🍽️ Ebéd

Sütőtökös-almás krémleves

Selymesen krémes, mégis könnyű őszi leves, amely gazdag béta-karotinban és rostban. A sütőtök és alma kombinác...

35 perc 2 adag Könnyű
5g
Fehérje
28g
Szénhidrát
7g
Zsír
5g
Rost
🌙
360 kcal
🌙 Vacsora

Sütőtökös quinoa köret vacsorára

Ez a sütőtökös quinoa köret nemcsak ízletes, hanem tele van tápanyagokkal is. Egy könnyű vacsora, amely segít ...

30 perc 2 adag Közepes
12g
Fehérje
55g
Szénhidrát
10g
Zsír
7g
Rost
🌙
320 kcal
🌙 Vacsora

Tonhalas avokádó saláta

Gyors és tápláló könnyű vacsora, ami tele van omega-3 zsírsavakkal és egészséges zsírokkal. Fehérjében gazdag,...

10 perc 2 adag Könnyű
32g
Fehérje
12g
Szénhidrát
18g
Zsír
7g
Rost