Passiógyümölcs
A passiógyümölcs egy trópusi gyümölcs, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az édes és savanykás ízvilágának köszönhetően sokféleképpen felhasználható, például turmixokban, desszertekben vagy salátákban. Magas C-vitamin tartalma miatt immunerősítő hatású. A gyümölcs húsában található magok ropogósak és táplálóak, így a passiógyümölcs fogyasztása jótékony hatással lehet az emésztésre.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
97
Kalória kcal
2.2g
Fehérje
23.4g
Szénhidrát
0.4g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
97 kcal
Fehérje
2.2 g
Szénhidrát
23.4 g
– ebből cukor
11.2 g
Zsír
0.4 g
Rost
10.4 g
Só
0.0 g
Víz
73.2 g
Vitaminok / 100g
127.0µg
A-vitamin
0.09mg
B1 (tiamin)
0.13mg
B2 (riboflavin)
1.50mg
B3 (niacin)
0.30mg
B5 (pantoténsav)
0.10mg
B6 (piridoxin)
38.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
30.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.90mg
E-vitamin
0.0µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
18.0mg
Kalcium
0.6mg
Vas
29.0mg
Magnézium
68.0mg
Foszfor
348.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A passiógyümölcs remek választás a reggeli turmixokhoz, mivel frissességet és ízt ad. Használhatjuk salátákba is, hogy egy kis trópusi ízt csempésszünk az étkezésbe. Fogyasszuk egészben vagy a húsát kiemelve, joghurtba keverve. A gyümölcs íze jól passzol a joghurtokhoz és a zabkásához is. Magas rosttartalmának köszönhetően segíthet az emésztésben.