Datolyaszilva
A datolyaszilva egy édes, lédús gyümölcs, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A gyümölcs íze édes és enyhén fűszeres, ami miatt népszerű a desszertekben és salátákban. Különösen magas A-vitamin tartalmának köszönhetően jótékony hatással van a bőrre és a látásra. A datolyaszilva fogyasztása segíthet a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében is.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
81
Kalória kcal
0.6g
Fehérje
18.6g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
81 kcal
Fehérje
0.6 g
Szénhidrát
18.6 g
– ebből cukor
13.7 g
Zsír
0.2 g
Rost
3.6 g
Só
0.0 g
Víz
81.4 g
Vitaminok / 100g
162.0µg
A-vitamin
0.20mg
B1 (tiamin)
0.05mg
B2 (riboflavin)
0.90mg
B3 (niacin)
0.40mg
B5 (pantoténsav)
0.10mg
B6 (piridoxin)
7.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
66.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.50mg
E-vitamin
0.0µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
18.0mg
Kalcium
0.3mg
Vas
10.0mg
Magnézium
20.0mg
Foszfor
191.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A datolyaszilva kiválóan alkalmas egészséges nassolnivalónak, mivel édes íze kielégíti az édesség iránti vágyat. Fogyasztása előtt érdemes megérni, hogy a gyümölcs puha legyen, így éri el a legjobb ízét. Salátákhoz is remekül passzol, emellett joghurtokkal és gabonafélékkel is kombinálható. Magas vitamin- és rosttartalma miatt jótékony hatással van az emésztésre.