Kivi
A kivi egy tápanyagokban gazdag gyümölcs, amely különösen magas C-vitamin tartalmáról ismert. Antioxidáns hatású, így segíthet a szabadgyökök elleni védekezésben. Friss, édes íze miatt népszerű az édességekben és smoothie-kban, de salátákban is megállja a helyét. A kivi emésztést segítő enzimeket is tartalmaz, ami hozzájárulhat az egészséges bélflóra fenntartásához.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
61
Kalória kcal
0.5g
Fehérje
14.7g
Szénhidrát
0.5g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
61 kcal
Fehérje
0.5 g
Szénhidrát
14.7 g
– ebből cukor
9.0 g
Zsír
0.5 g
Rost
3.0 g
Só
0.0 g
Víz
83.0 g
Vitaminok / 100g
7.0µg
A-vitamin
0.02mg
B1 (tiamin)
0.03mg
B2 (riboflavin)
0.34mg
B3 (niacin)
0.20mg
B5 (pantoténsav)
0.10mg
B6 (piridoxin)
25.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
92.70mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
1.46mg
E-vitamin
40.3µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
34.0mg
Kalcium
0.3mg
Vas
17.0mg
Magnézium
34.0mg
Foszfor
312.0mg
Kálium
3.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A kivi remek választás reggeli smoothie-khoz, de friss salátákban is kiválóan megállja a helyét. Fogyasztható önállóan is, mint egészséges snack. Kiválóan kombinálható joghurttal, ami fokozza a probiotikus hatását. A kivi íze jól kiegészíti a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök ízét is, így sokféle édességben és desszertben felhasználható.