Szőlő
A szőlő egy népszerű gyümölcs, amely édes ízével és lédússágával hódít. Gazdag antioxidánsokban, különösen flavonoidokban, amelyek jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre. A szőlőt frissen fogyasztják, de aszalt formában is népszerű. Kiváló alapanyaga turmixoknak és desszerteknek is.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
69
Kalória kcal
0.7g
Fehérje
18.1g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
69 kcal
Fehérje
0.7 g
Szénhidrát
18.1 g
– ebből cukor
15.5 g
Zsír
0.2 g
Rost
0.9 g
Só
0.0 g
Víz
81.2 g
Vitaminok / 100g
66.0µg
A-vitamin
0.07mg
B1 (tiamin)
0.07mg
B2 (riboflavin)
0.11mg
B3 (niacin)
0.20mg
B5 (pantoténsav)
0.11mg
B6 (piridoxin)
18.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
10.80mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.19mg
E-vitamin
14.6µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
18.0mg
Kalcium
0.4mg
Vas
18.0mg
Magnézium
38.0mg
Foszfor
191.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A szőlő kiváló választás egy egészséges snackhez, de figyeljünk a mennyiségre, mivel a cukortartalma elég magas. Fogyasszuk természetes formában, vagy adjuk hozzá salátákhoz. Az aszalt szőlő, mint például a mazsola, nagyszerű energikus snack lehet edzés előtt. Az antioxidánsok miatt a szőlő fogyasztása segíthet a szív egészségének megőrzésében is.