Sárgabarack
A sárgabarack egy édes, lédús gyümölcs, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Magas A-vitamin tartalmának köszönhetően támogathatja a látást és a bőr egészségét. Frissen, szárítva vagy kompótként is fogyasztható, emellett sütikbe és salátákba is kiválóan illik. Remek hidratáló hatása is van, így nyáron különösen frissítő élményt nyújt.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
48
Kalória kcal
1.4g
Fehérje
11.1g
Szénhidrát
0.1g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
48 kcal
Fehérje
1.4 g
Szénhidrát
11.1 g
– ebből cukor
9.2 g
Zsír
0.1 g
Rost
2.0 g
Só
0.0 g
Víz
86.1 g
Vitaminok / 100g
96.0µg
A-vitamin
0.02mg
B1 (tiamin)
0.03mg
B2 (riboflavin)
0.60mg
B3 (niacin)
0.15mg
B5 (pantoténsav)
0.05mg
B6 (piridoxin)
4.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
10.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.73mg
E-vitamin
3.3µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
13.0mg
Kalcium
0.5mg
Vas
10.0mg
Magnézium
24.0mg
Foszfor
259.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A sárgabarack remek választás a nyári hónapokban, frissítő snackként vagy salátákban. Szárítva is tápláló, és könnyedén magunkkal vihetjük. Az A-vitamin tartalma miatt különösen jót tesz a bőrnek és a látásnak. Fogyasszuk mértékkel, hogy elkerüljük a túlzott cukorfogyasztást.