Ribizli
A ribizli egy savanykás ízű gyümölcs, amely bőséges vitamin- és ásványianyag-forrást jelent. Főként C-vitaminban gazdag, amely segít az immunrendszer erősítésében. Kiválóan felhasználható lekvárokban, dzsemekben, de salátákban és süteményekben is remek ízt ad. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően diétázók is bátran fogyaszthatják.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
56
Kalória kcal
1.0g
Fehérje
13.8g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
56 kcal
Fehérje
1.0 g
Szénhidrát
13.8 g
– ebből cukor
7.4 g
Zsír
0.2 g
Rost
4.3 g
Só
0.0 g
Víz
83.8 g
Vitaminok / 100g
5.0µg
A-vitamin
0.03mg
B1 (tiamin)
0.02mg
B2 (riboflavin)
0.10mg
B3 (niacin)
0.10mg
B5 (pantoténsav)
0.07mg
B6 (piridoxin)
5.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
41.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.50mg
E-vitamin
14.0µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
33.0mg
Kalcium
0.4mg
Vas
10.0mg
Magnézium
14.0mg
Foszfor
277.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.2mg
Cink
💡
Diétás tippek
A ribizli remek választás lehet a diétás étrendben, mivel alacsony kalóriatartalmú és gazdag rostban. Használhatod salátákban, joghurtban vagy smoothie-kban, hogy ízesebb és táplálóbb legyen az étkezésed. A ribizli lekvár formájában is nagyszerű, de figyelj a hozzáadott cukorra. Fagyasztva is tárolható, így télen is élvezheted az ízét. Készíthetsz ribizlis süteményeket vagy pitét is, ami különleges ízt ad az édességeknek.