Milyen tápanyagokat tartalmaz a grapefruit?

A grapefruit gazdag C-vitaminban, valamint A- és B-vitaminokban. Emellett ásványi anyagok, mint a kálium és a kalcium is találhatóak benne.

Hogyan segíthet a grapefruit a fogyásban?

A grapefruit alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma miatt segíthet a teltségérzet fenntartásában, ami csökkentheti az étvágyat.

Fogyasztható-e a grapefruit diétázás alatt?

Igen, a grapefruit ideális választás diétázók számára, mivel alacsony kalóriát és magas tápanyagtartalmat kínál.

Mikor érdemes grapefruitot fogyasztani?

A grapefruitot legjobban reggel, éhgyomorra érdemes fogyasztani, hogy élénkítse a napot és támogassa az anyagcserét.

🍎 Gyümölcs

Grapefruit

A grapefruit egy ízletes, citrusos gyümölcs, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Kiváló C-vitamin forrás, amely segíti az immunrendszer működését. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően remek választás a diétázók számára. Frissen fogyasztva vagy salátákban is felhasználható, de akár turmixokhoz is adható.

🌾 Gluténmentes 🥛 Laktózmentes 🌱 Vegán

Kalória kcal

0.8g

Fehérje

13.1g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

Részletes tápérték / 100g

Kalória 52 kcal

Fehérje 0.8 g

Szénhidrát 13.1 g

– ebből cukor 8.5 g

Zsír 0.1 g

Rost 1.4 g

Só 0.0 g

Víz 88.0 g

Vitaminok / 100g

0.0µg

A-vitamin

0.04mg

B1 (tiamin)

0.02mg

B2 (riboflavin)

0.15mg

B3 (niacin)

0.25mg

B5 (pantoténsav)

0.11mg

B6 (piridoxin)

13.0µg

B9 (folát)

0.0µg

B12

31.20mg

C-vitamin

0.0µg

D-vitamin

0.20mg

E-vitamin

0.0µg

K-vitamin

Ásványi anyagok / 100g

22.0mg

Kalcium

0.1mg

Vas

10.0mg

Magnézium

18.0mg

Foszfor

416.0mg

Kálium

1.0mg

Nátrium

0.1mg

Cink

💡

Diétás tippek

A grapefruit ideális reggeli kiegészítő, mivel élénkíti a napot és frissít. Fogyasszuk önállóan, vagy keverjük joghurtba, hogy ízletes és tápláló snacket kapjunk. Salátákhoz is remek, különösen ha más citrusfélékkel kombináljuk. A grapefruit segíthet a zsírégetésben és a méregtelenítésben, ezért érdemes beépíteni a diétánkba.