Cseresznye
A cseresznye egy édes, lédús gyümölcs, amely a nyári hónapok kedvence. Gazdag vitaminokban, különösen C-vitaminban, és antioxidánsokban, ami segít a gyulladások csökkentésében. A cseresznye kiválóan alkalmas friss fogyasztásra, de süteményekben és lekvárokban is megállja a helyét. Emellett a cseresznye leve is népszerű, amely frissítő és egészséges alternatíva a cukros üdítőitalok helyett.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
52
Kalória kcal
0.3g
Fehérje
13.8g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
52 kcal
Fehérje
0.3 g
Szénhidrát
13.8 g
– ebből cukor
10.4 g
Zsír
0.2 g
Rost
2.4 g
Só
0.0 g
Víz
85.6 g
Vitaminok / 100g
3.0µg
A-vitamin
0.02mg
B1 (tiamin)
0.03mg
B2 (riboflavin)
0.09mg
B3 (niacin)
0.06mg
B5 (pantoténsav)
0.04mg
B6 (piridoxin)
3.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
4.60mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.18mg
E-vitamin
2.2µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
6.0mg
Kalcium
0.1mg
Vas
5.0mg
Magnézium
11.0mg
Foszfor
107.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.0mg
Cink
💡
Diétás tippek
A cseresznye ideális választás, ha egészséges nasira vágysz. Töltsd meg vele a reggeli joghurtodat, vagy adj hozzá smoothie-hoz. Salátákhoz is remekül illik, különösen zöld salátákhoz. Célszerű figyelni a mértékletességre, mivel a gyümölcsök természetes cukortartalma miatt, nagyobb mennyiségben gyorsan növelhetik a kalóriabevitelt.