Görögdinnye
A görögdinnye egy igazi nyári kedvenc, amely hűsítő és hidratáló hatásáról ismert. Magas víztartalma miatt ideális választás a meleg napokra, hiszen felfrissít és segít a hidratációban. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például C-vitaminban és káliumban. Felhasználása sokféle, frissen, salátákban, smoothie-kban vagy akár desszertekben is megjelenik.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
30
Kalória kcal
0.6g
Fehérje
7.6g
Szénhidrát
0.2g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
30 kcal
Fehérje
0.6 g
Szénhidrát
7.6 g
– ebből cukor
6.2 g
Zsír
0.2 g
Rost
0.4 g
Só
0.0 g
Víz
91.5 g
Vitaminok / 100g
28.0µg
A-vitamin
0.03mg
B1 (tiamin)
0.02mg
B2 (riboflavin)
0.18mg
B3 (niacin)
0.06mg
B5 (pantoténsav)
0.05mg
B6 (piridoxin)
38.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
8.10mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.10mg
E-vitamin
0.4µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
7.0mg
Kalcium
0.2mg
Vas
10.0mg
Magnézium
11.0mg
Foszfor
112.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A görögdinnye kiváló választás a nyári diétákhoz, mivel alacsony kalóriatartalmú és telítő hatású. Frissítő snackként fogyaszthatod, de salátákban is remekül mutat. Kombináld feta sajttal vagy mentával, hogy egy különleges ízélményt kapj. Smoothie-kban is ízletes, akár joghurttal, akár növényi tejjel.