Citrom
A citrom egy népszerű citrusgyümölcs, amely kifejezetten gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban. Frissítő íze és savanykás aromája miatt széles körben használják ételek és italok ízesítésére. Támogatja az emésztést és segíthet a méregtelenítésben is. Használhatjuk salátákban, süteményekben, vagy akár vízbe is ízesítőként.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
29
Kalória kcal
1.1g
Fehérje
9.3g
Szénhidrát
0.3g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
29 kcal
Fehérje
1.1 g
Szénhidrát
9.3 g
– ebből cukor
2.5 g
Zsír
0.3 g
Rost
2.8 g
Só
0.0 g
Víz
89.3 g
Vitaminok / 100g
0.0µg
A-vitamin
0.08mg
B1 (tiamin)
0.02mg
B2 (riboflavin)
0.10mg
B3 (niacin)
0.10mg
B5 (pantoténsav)
0.10mg
B6 (piridoxin)
11.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
53.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.15mg
E-vitamin
0.1µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
26.0mg
Kalcium
0.6mg
Vas
8.0mg
Magnézium
16.0mg
Foszfor
138.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A citrom ideális kiegészítője a diétának, mivel segít az emésztésben és tisztítja a szervezetet. Citromos víz fogyasztása reggel különösen jótékony, hiszen javítja a hidratációt és elősegíti a zsírégetést. Használhatjuk salátákhoz, vagy ízesíthetjük vele a főtt ételeinket. Figyeljünk arra, hogy a citromlé savas, ezért mértékkel fogyasszuk, hogy elkerüljük a gyomor irritációját.