Miért egészséges a földimogyoró?

A földimogyoró gazdag fehérjében, egészséges zsírokban és vitaminokban, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez.

Milyen ételekben használható a földimogyoró?

Felhasználható snackként, salátákban, süteményekben vagy házi készítésű mogyoróvaj formájában.

Allergiás vagyok a földimogyoróra, mit tegyek?

Ha allergiás vagy a földimogyoróra, kerüld el annak fogyasztását, és konzultálj orvosoddal alternatívák keresése érdekében.

Fogyaszthatom-e a földimogyorót diéta alatt?

Igen, de figyelni kell a mennyiségre, mivel kalóriadús, de kis mennyiségben jótékony hatással bír.

🥜 Dió & Mag

Földimogyoró

A földimogyoró, más néven arachidamogyoró, egy ízletes és tápláló dióféle, amely gazdag fehérjében és egészséges zsírokban. Kiváló energiaforrás, ezért sportolók körében is népszerű. Felhasználható snackként, salátákban, süteményekben, vagy akár házi készítésű mogyoróvaj formájában is. Emellett vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, hozzájárulva ezzel az egészséges táplálkozáshoz.

🌾 Gluténmentes 🥛 Laktózmentes 🌱 Vegán

567

Kalória kcal

25.8g

Fehérje

16.1g

Szénhidrát

49.2g

Zsír

Részletes tápérték / 100g

Kalória 567 kcal

Fehérje 25.8 g

Szénhidrát 16.1 g

– ebből cukor 4.7 g

Zsír 49.2 g

Rost 8.5 g

Só 0.0 g

Víz 6.1 g

Vitaminok / 100g

0.0µg

A-vitamin

0.64mg

B1 (tiamin)

0.14mg

B2 (riboflavin)

12.07mg

B3 (niacin)

0.40mg

B5 (pantoténsav)

0.35mg

B6 (piridoxin)

240.0µg

B9 (folát)

0.0µg

B12

0.00mg

C-vitamin

0.0µg

D-vitamin

8.33mg

E-vitamin

0.0µg

K-vitamin

Ásványi anyagok / 100g

92.0mg

Kalcium

4.6mg

Vas

168.0mg

Magnézium

376.0mg

Foszfor

705.0mg

Kálium

18.0mg

Nátrium

3.3mg

Cink

💡

Diétás tippek

A földimogyoró remek választás lehet snackként az energiaszint növelésére. Használhatjuk salátákban vagy smoothie-kban is, hogy növeljük azok tápanyagtartalmát. A mogyoróvaj kiváló alternatívája a hagyományos zsíroknak, és hozzáadhatjuk zabpehelyhez reggelire. Figyeljünk a mennyiségre, mert bár egészséges, kalóriadús élelmiszer. A legjobb, ha sótlan, pörkölt változatot választunk.