Pekándió
A pekándió egy különleges ízvilágú dióféle, amely gazdag tápanyagokban, mint például omega-3 zsírsavakban, fehérjékben és vitaminokban. Kiváló snack lehet, és sokféle süteményhez, salátához vagy édes ételekhez adható. A pekándió antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a szív egészségének megőrzésében. Édes íze miatt sokan kedvelik desszertekben.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
🥑 Keto-barát
691
Kalória kcal
9.2g
Fehérje
13.9g
Szénhidrát
72.0g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
691 kcal
Fehérje
9.2 g
Szénhidrát
13.9 g
– ebből cukor
4.4 g
Zsír
72.0 g
Rost
9.6 g
Só
0.0 g
Víz
4.0 g
Vitaminok / 100g
0.0µg
A-vitamin
0.73mg
B1 (tiamin)
0.20mg
B2 (riboflavin)
1.17mg
B3 (niacin)
0.48mg
B5 (pantoténsav)
0.18mg
B6 (piridoxin)
22.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
1.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.88mg
E-vitamin
4.2µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
70.0mg
Kalcium
2.5mg
Vas
14.0mg
Magnézium
277.0mg
Foszfor
410.0mg
Kálium
5.0mg
Nátrium
4.5mg
Cink
💡
Diétás tippek
A pekándió nagyszerű választás lehet, ha egészséges zsírokat szeretnél bevinni az étrendedbe. Használhatod különböző ételekben, például süteményekben és salátákban. Készíthetsz belőle pekándiós krémet is, ami remek alternatíva a hagyományos édességek helyett. Mivel kalóriatartalma magas, érdemes mértékkel fogyasztani. A pekándió jól illik a fűszeres ízekhez is.