Pisztácia
A pisztácia egy ízletes és tápláló dióféle, amely gazdag fehérjében, egészséges zsírokban és antioxidánsokban. Magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést és a jóllakottság érzését. Kiváló snack lehet, és salátákban, desszertekben is felhasználható. Emellett sokféle vitamin és ásványi anyag forrása, így hozzájárul a mindennapi egészséghez.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
562
Kalória kcal
20.2g
Fehérje
28.6g
Szénhidrát
45.3g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
562 kcal
Fehérje
20.2 g
Szénhidrát
28.6 g
– ebből cukor
7.7 g
Zsír
45.3 g
Rost
10.3 g
Só
0.1 g
Víz
2.7 g
Vitaminok / 100g
0.0µg
A-vitamin
0.87mg
B1 (tiamin)
0.15mg
B2 (riboflavin)
1.16mg
B3 (niacin)
0.73mg
B5 (pantoténsav)
1.70mg
B6 (piridoxin)
11.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
5.60mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.78mg
E-vitamin
13.2µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
105.0mg
Kalcium
4.4mg
Vas
121.0mg
Magnézium
277.0mg
Foszfor
1,025.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
2.2mg
Cink
💡
Diétás tippek
A pisztácia remek választás, ha egészséges nassolnivalóra van szükséged. Mivel magas a fehérjetartalma, segíthet a jóllakottság érzésének fenntartásában. Salátákhoz vagy joghurtokhoz adva feldobhatod az ételeket, de önálló snackként is élvezheted. Figyelj a mennyiségre, mivel kalóriadús, de mértékkel fogyasztva sok jótékony hatása van. Kiváló alternatíva lehet a chips vagy más egészségtelen nasik helyett.