Makadámdió
A makadámdió a legmagasabb zsírtartalmú dióféle, amely gazdag monounsaturated zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ennek a diófélének az íze gazdag és krémes, ezért tökéletesen használható édességekben, sütikben vagy akár önálló snackként is. Magas kalóriatartalma miatt érdemes mértékkel fogyasztani, de számos egészségügyi előnnyel jár.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
🥑 Keto-barát
718
Kalória kcal
7.9g
Fehérje
13.8g
Szénhidrát
75.8g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
718 kcal
Fehérje
7.9 g
Szénhidrát
13.8 g
– ebből cukor
4.6 g
Zsír
75.8 g
Rost
8.6 g
Só
0.0 g
Víz
1.4 g
Vitaminok / 100g
0.0µg
A-vitamin
0.21mg
B1 (tiamin)
0.20mg
B2 (riboflavin)
1.50mg
B3 (niacin)
0.90mg
B5 (pantoténsav)
0.10mg
B6 (piridoxin)
11.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
1.20mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.54mg
E-vitamin
5.2µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
83.0mg
Kalcium
0.9mg
Vas
130.0mg
Magnézium
188.0mg
Foszfor
368.0mg
Kálium
5.0mg
Nátrium
1.3mg
Cink
💡
Diétás tippek
A makadámdiót érdemes mértékkel fogyasztani, mivel magas a kalóriatartalma. Kiváló alapanyaga lehet sütiknek, fagylaltoknak vagy energiaszeleteknek. Salátákhoz is adhatod, hogy krémes ízt biztosítson. A diétádba beillesztve sok jótékony hatása lehet, például a szív egészségének támogatása. Emellett remek alternatíva lehet a hagyományos diófélék helyett.