Tigrismogyoró
A tigrismogyoró, más néven tigris dió, egy különleges és ízletes dióféle, amely gazdag tápanyagokban, különösen fehérjében és egészséges zsírokban. Fogyasztása hozzájárul a szív egészségéhez és a megfelelő anyagcseréhez. Használhatjuk salátákban, snackként, vagy akár süteményekben is, hogy különleges ízt adjunk az ételekhez. Emellett antioxidáns hatással is bír, ami segít a szervezet védelmében.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
567
Kalória kcal
25.8g
Fehérje
16.1g
Szénhidrát
49.2g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
567 kcal
Fehérje
25.8 g
Szénhidrát
16.1 g
– ebből cukor
4.7 g
Zsír
49.2 g
Rost
8.5 g
Só
0.0 g
Víz
6.1 g
Vitaminok / 100g
0.0µg
A-vitamin
0.64mg
B1 (tiamin)
0.14mg
B2 (riboflavin)
12.07mg
B3 (niacin)
0.40mg
B5 (pantoténsav)
0.35mg
B6 (piridoxin)
240.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
0.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
8.33mg
E-vitamin
0.0µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
92.0mg
Kalcium
4.6mg
Vas
168.0mg
Magnézium
376.0mg
Foszfor
705.0mg
Kálium
18.0mg
Nátrium
3.3mg
Cink
💡
Diétás tippek
A tigrismogyoró remek választás lehet a napi snackek közé, mivel tápláló és energikus. Használhatjuk salátákhoz, hogy extra ízt adjunk az étkezésekhez, vagy készíthetünk belőle egészséges mogyoróvajat. A benne található zsírok segítenek a jóllakottság érzésének fenntartásában. Kiváló alternatíva a hagyományos zsírok helyett az ételek elkészítése során. Ügyeljünk a mennyiségre, hogy elkerüljük a túlzott kalóriafogyasztást.