Milyen tápanyagokat tartalmaz a meggy?

A meggy gazdag C-vitaminban, vitaminokban, ásványi anyagokban, mint a kálium és a magnézium, amelyek hozzájárulnak az egészséges táplálkozáshoz.

Milyen ételekhez használhatom a meggyet?

A meggy ideális süteményekhez, kompótokhoz, de akár salátákhoz és smoothie-khoz is felhasználható.

Segít-e a meggy a gyulladások csökkentésében?

Igen, a meggy antioxidánsai segíthetnek a gyulladások csökkentésében és a szív egészségének megőrzésében.

Mennyire édes a meggy?

A meggy általában savanykás ízű, 100 grammban körülbelül 8.5 gramm természetes cukrot tartalmaz.

🍎 Gyümölcs

Meggy

A meggy egy savanykás ízű gyümölcs, amely különösen népszerű a magyar konyhában. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a C-vitamin és a kálium. A meggy kiválóan alkalmas süteményekhez, kompótokhoz és lekvárokhoz, de frissen is fogyasztható. A meggy leve is népszerű, és számos jótékony hatása van, például segíthet a gyulladások csökkentésében.

🌾 Gluténmentes 🥛 Laktózmentes 🌱 Vegán

Kalória kcal

0.5g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

Részletes tápérték / 100g

Kalória 50 kcal

Fehérje 0.5 g

Szénhidrát 12.3 g

– ebből cukor 8.5 g

Zsír 0.3 g

Rost 1.5 g

Só 0.0 g

Víz 85.0 g

Vitaminok / 100g

5.0µg

A-vitamin

0.02mg

B1 (tiamin)

0.02mg

B2 (riboflavin)

0.10mg

B3 (niacin)

0.06mg

B5 (pantoténsav)

0.05mg

B6 (piridoxin)

6.0µg

B9 (folát)

0.0µg

B12

7.00mg

C-vitamin

0.0µg

D-vitamin

0.20mg

E-vitamin

4.0µg

K-vitamin

Ásványi anyagok / 100g

9.0mg

Kalcium

0.2mg

Vas

7.0mg

Magnézium

12.0mg

Foszfor

150.0mg

Kálium

1.0mg

Nátrium

0.1mg

Cink

💡

Diétás tippek

A meggy remek választás, ha egy kis savanyú ízre vágyunk. Használhatjuk süteményekhez, de friss salátákban is fenséges. Készíthetsz belőle smoothie-t is, ami különösen frissítő a nyári melegben. Mivel a meggy alacsony kalóriatartalmú, ideális snacket kínálhat a diétázóknak.