Meggy
A meggy egy savanykás ízű gyümölcs, amely különösen népszerű a magyar konyhában. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a C-vitamin és a kálium. A meggy kiválóan alkalmas süteményekhez, kompótokhoz és lekvárokhoz, de frissen is fogyasztható. A meggy leve is népszerű, és számos jótékony hatása van, például segíthet a gyulladások csökkentésében.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
50
Kalória kcal
0.5g
Fehérje
12.3g
Szénhidrát
0.3g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
50 kcal
Fehérje
0.5 g
Szénhidrát
12.3 g
– ebből cukor
8.5 g
Zsír
0.3 g
Rost
1.5 g
Só
0.0 g
Víz
85.0 g
Vitaminok / 100g
5.0µg
A-vitamin
0.02mg
B1 (tiamin)
0.02mg
B2 (riboflavin)
0.10mg
B3 (niacin)
0.06mg
B5 (pantoténsav)
0.05mg
B6 (piridoxin)
6.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
7.00mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.20mg
E-vitamin
4.0µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
9.0mg
Kalcium
0.2mg
Vas
7.0mg
Magnézium
12.0mg
Foszfor
150.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.1mg
Cink
💡
Diétás tippek
A meggy remek választás, ha egy kis savanyú ízre vágyunk. Használhatjuk süteményekhez, de friss salátákban is fenséges. Készíthetsz belőle smoothie-t is, ami különösen frissítő a nyári melegben. Mivel a meggy alacsony kalóriatartalmú, ideális snacket kínálhat a diétázóknak.