Őszibarack
Az őszibarack egy édes és lédús gyümölcs, amely a nyári hónapok egyik kedvence. Gazdag vitaminokban, mint a C-vitamin és az A-vitamin, valamint ásványi anyagokban, mint a kálium és a magnézium. Az őszibarack remekül használható smoothie-kban, salátákban, de süteményekben is. Ezen kívül frissítő gyümölcslé készíthető belőle, amely segít hidratálni a szervezetet a nyári melegben.
🌾 Gluténmentes
🥛 Laktózmentes
🌱 Vegán
39
Kalória kcal
0.9g
Fehérje
9.5g
Szénhidrát
0.3g
Zsír
Részletes tápérték / 100g
Kalória
39 kcal
Fehérje
0.9 g
Szénhidrát
9.5 g
Zsír
0.3 g
Rost
1.5 g
Só
0.0 g
Víz
89.4 g
Vitaminok / 100g
12.0µg
A-vitamin
0.03mg
B1 (tiamin)
0.02mg
B2 (riboflavin)
0.80mg
B3 (niacin)
0.14mg
B5 (pantoténsav)
0.08mg
B6 (piridoxin)
4.0µg
B9 (folát)
0.0µg
B12
6.60mg
C-vitamin
0.0µg
D-vitamin
0.73mg
E-vitamin
4.0µg
K-vitamin
Ásványi anyagok / 100g
6.0mg
Kalcium
0.3mg
Vas
10.0mg
Magnézium
11.0mg
Foszfor
190.0mg
Kálium
1.0mg
Nátrium
0.2mg
Cink
💡
Diétás tippek
Az őszibarack remek választás a nyári hőségben, hiszen hidratáló hatású. Használhatod smoothie-kban, vagy akár süteményekhez is. A gyümölcs természetes édes íze miatt kiválóan alkalmazható diétás desszertekhez. Érdemes figyelni a friss és érett gyümölcsök kiválasztására, hogy a legjobb ízt és tápanyagtartalmat élvezd.