Milyen vitaminokat tartalmaz az őszibarack?

Az őszibarack gazdag C-vitaminban, A-vitaminban és B-vitaminokban, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer és a bőr egészségéhez.

Hogyan használhatom fel az őszibarackot?

Az őszibarack frissen fogyasztható, de smoothie-kban, salátákban és süteményekben is remekül felhasználható.

Mennyire édes az őszibarack?

Az őszibarack természetesen édes, 100 grammban körülbelül 8.39 gramm cukrot tartalmaz.

Mire jó az őszibarack?

Az őszibarack hidratálja a szervezetet, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így segíthet az egészséges táplálkozásban.

🍎 Gyümölcs

Őszibarack

Az őszibarack egy édes és lédús gyümölcs, amely a nyári hónapok egyik kedvence. Gazdag vitaminokban, mint a C-vitamin és az A-vitamin, valamint ásványi anyagokban, mint a kálium és a magnézium. Az őszibarack remekül használható smoothie-kban, salátákban, de süteményekben is. Ezen kívül frissítő gyümölcslé készíthető belőle, amely segít hidratálni a szervezetet a nyári melegben.

🌾 Gluténmentes 🥛 Laktózmentes 🌱 Vegán

Kalória kcal

0.9g

Fehérje

9.5g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

Részletes tápérték / 100g

Kalória 39 kcal

Fehérje 0.9 g

Szénhidrát 9.5 g

Zsír 0.3 g

Rost 1.5 g

Só 0.0 g

Víz 89.4 g

Vitaminok / 100g

12.0µg

A-vitamin

0.03mg

B1 (tiamin)

0.02mg

B2 (riboflavin)

0.80mg

B3 (niacin)

0.14mg

B5 (pantoténsav)

0.08mg

B6 (piridoxin)

4.0µg

B9 (folát)

0.0µg

B12

6.60mg

C-vitamin

0.0µg

D-vitamin

0.73mg

E-vitamin

4.0µg

K-vitamin

Ásványi anyagok / 100g

6.0mg

Kalcium

0.3mg

Vas

10.0mg

Magnézium

11.0mg

Foszfor

190.0mg

Kálium

1.0mg

Nátrium

0.2mg

Cink

💡

Diétás tippek

Az őszibarack remek választás a nyári hőségben, hiszen hidratáló hatású. Használhatod smoothie-kban, vagy akár süteményekhez is. A gyümölcs természetes édes íze miatt kiválóan alkalmazható diétás desszertekhez. Érdemes figyelni a friss és érett gyümölcsök kiválasztására, hogy a legjobb ízt és tápanyagtartalmat élvezd.