Receptek
Könnyű receptek reggelitől a vacsoráig.
5 recept
"saláta"
420
kcal
🍽️ Ebéd
Fűszeres pulykamell quinoa salátával
Ez a fűszeres pulykamell quinoa salátával egy ízletes és tápláló ebéd, amely tele van fehérjével és rosttal. K...
35 perc
2 adag
•
Közepes
40g
Fehérje
35g
Szénhidrát
15g
Zsír
7g
Rost
320
kcal
🌙 Vacsora
Tonhalas avokádó saláta
Gyors és tápláló könnyű vacsora, ami tele van omega-3 zsírsavakkal és egészséges zsírokkal. Fehérjében gazdag,...
10 perc
2 adag
•
Könnyű
32g
Fehérje
12g
Szénhidrát
18g
Zsír
7g
Rost
380
kcal
🍽️ Ebéd
Fűszeres pulykamell saláta
Ez a fűszeres pulykamell saláta nem csak ízletes, hanem tápláló is! Tele van vitaminokkal és fehérjével, tökél...
35 perc
2 adag
•
Könnyű
45g
Fehérje
15g
Szénhidrát
18g
Zsír
4g
Rost
350
kcal
🍽️ Ebéd
Királyrák saláta citromos öntettel
Ez a frissítő királyrák saláta tökéletes választás egy könnyű ebédhez. A citromos öntet kiemeli a rák ízét, mi...
20 perc
2 adag
•
Könnyű
30g
Fehérje
20g
Szénhidrát
18g
Zsír
7g
Rost
400
kcal
🍽️ Ebéd
Sütőtökös csicseriborsó saláta ebédre
Ez a színes és tápláló sütőtökös csicseriborsó saláta ideális ebéd választás, tele van fehérjével és vitaminok...
40 perc
2 adag
•
Közepes
15g
Fehérje
50g
Szénhidrát
15g
Zsír
12g
Rost