Milyen vitaminokat tartalmaz a citrom?

A citrom kiemelkedően gazdag C-vitaminban, emellett B-vitaminokat, például B1-et és B6-ot is tartalmaz.

Hogyan segít a citrom a zsírégetésben?

A citromos víz fogyasztása serkenti az anyagcserét, és segíthet a méregtelenítésben, ezáltal hozzájárulhat a zsírégetéshez.

Fogyasztható-e citrom diétázás alatt?

Igen, a citrom ideális választás diétázók számára, mivel alacsony kalóriát és sok tápanyagot tartalmaz.

Mikor érdemes citromot fogyasztani?

A legjobb reggel, éhgyomorra fogyasztani citromos vizet, hogy élénkítse a napot és támogassa az anyagcserét.

🍎 Gyümölcs

Citrom

A citrom egy népszerű citrusgyümölcs, amely kifejezetten gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban. Frissítő íze és savanykás aromája miatt széles körben használják ételek és italok ízesítésére. Támogatja az emésztést és segíthet a méregtelenítésben is. Használhatjuk salátákban, süteményekben, vagy akár vízbe is ízesítőként.

🌾 Gluténmentes 🥛 Laktózmentes 🌱 Vegán

Kalória kcal

1.1g

Fehérje

9.3g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

Részletes tápérték / 100g

Kalória 29 kcal

Fehérje 1.1 g

Szénhidrát 9.3 g

– ebből cukor 2.5 g

Zsír 0.3 g

Rost 2.8 g

Só 0.0 g

Víz 89.3 g

Vitaminok / 100g

0.0µg

A-vitamin

0.08mg

B1 (tiamin)

0.02mg

B2 (riboflavin)

0.10mg

B3 (niacin)

0.10mg

B5 (pantoténsav)

0.10mg

B6 (piridoxin)

11.0µg

B9 (folát)

0.0µg

B12

53.00mg

C-vitamin

0.0µg

D-vitamin

0.15mg

E-vitamin

0.1µg

K-vitamin

Ásványi anyagok / 100g

26.0mg

Kalcium

0.6mg

Vas

8.0mg

Magnézium

16.0mg

Foszfor

138.0mg

Kálium

1.0mg

Nátrium

0.1mg

Cink

💡

Diétás tippek

A citrom ideális kiegészítője a diétának, mivel segít az emésztésben és tisztítja a szervezetet. Citromos víz fogyasztása reggel különösen jótékony, hiszen javítja a hidratációt és elősegíti a zsírégetést. Használhatjuk salátákhoz, vagy ízesíthetjük vele a főtt ételeinket. Figyeljünk arra, hogy a citromlé savas, ezért mértékkel fogyasszuk, hogy elkerüljük a gyomor irritációját.